Cibo Sano specialisatie
Ondersteuning bij emotie-eten
Voeding wordt soms een manier om met stress, verdriet of vermoeidheid om te gaan. Samen leren we die patronen herkennen en bouwen we aan een rustigere, gezondere relatie met eten, zonder schuldgevoel, zonder strenge regels.
Plan een kennismaking
Hoe we samenwerken
01. Inzicht
Triggers in kaart brengen
We bekijken samen welke emoties, situaties of momenten van de dag het emotie-eten in gang zetten. Schaamte maakt plaats voor begrip.
02. Mindfulness
Intuïtief leren eten
Je leert opnieuw luisteren naar je honger- en verzadigingssignalen, en geniet bewust van eten zonder afleiding of straffende regels.
03. Duurzaamheid
Restrictieve cycli doorbreken
We laten labels als "goed" en "slecht" voedsel los en bouwen aan een evenwichtig eetpatroon dat je écht kan volhouden.
Voor wie is dit
- Mensen die voeding gebruiken als belangrijkste manier om met stress om te gaan
- Wie vastzit in een jojo-cyclus van diëten en eetbuien
- Wie opnieuw rust en plezier rond eten wil ervaren
Wat is inbegrepen
- Vrijblijvende eerste kennismaking met gratis opmeting
- Persoonlijk traject met regelmatige opvolgingsgesprekken
- Praktische werkbladen en mindful-eatingoefeningen
- Tussentijdse ondersteuning per e-mail of WhatsApp